來源:育兒網 時間:2021-10-29 15:09:13
寶寶出生后,媽媽體內荷爾蒙發生變化,乳房開始分泌出奶水。如果母乳沒有不及時排出,媽媽就會因漲奶而感到疼痛,進而影響寶寶的母乳喂養。那么,媽媽產后漲奶該如何解決呢?下面教大家幾個緩解的小妙招,快用起來吧~
1.利用吸奶器
新生寶寶胃口小,吃奶量較少,這時候媽媽可以利用吸奶器將多余乳汁吸出來,不但解決了漲奶,還能促進乳汁分泌。
2.適當進行冷敷
媽媽分娩后感覺到乳房脹痛,有可能是生理性腫脹,可以采取冷敷來緩解。另外,媽媽可以在哺乳后、兩次哺乳間、乳房疼痛厲害、寶寶不愿吸吮時,采用冷敷方式減輕腫脹,緩解疼痛。具體冷敷多長時間,應根據媽媽個人情況決定。
3.調整飲食,少吃高糖高脂肪食物
生完寶寶后,媽媽都會坐月子恢復身體。坐月子期間,日常飲食應保持清淡,少吃高脂肪高糖食物,以免乳汁過于濃稠影響正常排出,進而引發漲奶疼痛。
4.正確的喂奶姿勢,避免乳房負擔
媽媽喂奶姿勢不正確,會加重乳房負擔,不僅會影響乳汁的正常分泌,還會妨礙寶寶的正常發育。因此,媽媽在哺乳時一定要采取正確的姿勢。
媽媽喂奶時,要讓寶寶身體與頭部呈一條直線,身體朝向自己,臉部正對乳房,而媽媽保持舒服的位置,讓寶寶身體靠近自己。
5.盡早讓寶寶吸奶
寶寶出生兩小時后,媽媽就可以給他喂奶了,這樣更有利于乳汁分泌。通過寶寶吮吸,不但可以刺激乳腺分泌更多乳汁,還能避免乳腺堵塞緩解漲奶疼痛。在喂奶前,媽媽可以用熱毛巾熱敷乳房一分鐘,這樣可以讓乳汁流出更順暢。
6.選擇合適的內衣

媽媽產后最好穿柔軟棉質的專用哺乳內衣,這種內衣不僅能支撐乳房,還能改善乳房血液循環,有利于乳腺暢通,減少疼痛感。媽媽購買內衣時不要選擇過緊,以免影響乳汁分泌。
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