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孩子的身高是許多父母很在意的問題。雖然父母總是不停叮囑多吃一些，但也不避免不了有些孩子出現過度挑食等問題。有些孩子父母的身高很高，但孩子卻又瘦又小，這讓父母頭疼不已。其實，身高除了跟先天基因有關外，與后天的運動和飲食也分割不開。下面就為大家介紹有關孩子長高的小知識。

寶寶個子矮小是什么原因造成的？

1、其他因素

除了飲食外，運動、作息也是影響身高的因素之一。孩子長時間缺乏運動、經常熬夜、作息不規律等都會對長高產生影響。

2、遺傳性矮小癥

家族遺傳的矮小癥是導致孩子身高不高的原因之一。家族遺傳不止局限于父母的身高，如果家族中有人患有矮小癥，那么家族中的小孩也會有一定幾率患上該病。但是孩子的身高不只決定于先天，后天的運動和飲食與身高也是有很大關系的。所以即使父母不高，只要孩子多吃多運動，照樣可以長得很高。

3、營養不良

營養不良是導致小孩矮小的最主要原因。例如不喜歡吃飯、挑食、缺鈣等都會導致營養攝入不足。這時除了督促孩子不要挑食外，也可以購買一些鈣片給孩子補充維生素和鈣。

4、心理問題

不良情緒長期積壓，心理壓力大，情緒太過緊張等都可能會影響孩子的身高。家長日常生活中要多關心孩子的心理健康，給予孩子即使的心理疏導。

怎么幫助孩子長高？

1、適量的運動

運動不僅能促進長高，還能增加食欲，多吃多運動對孩子的長高是很有幫助的，例如跳繩、游泳、打籃球等可以拉伸身體的運動都有助于長高。孩子太小的時候就不要聽信網上的說法選擇用磚頭掉在腳上幫助拉伸腿部，這個方法對于年紀比較小的孩子來說很容易損傷骨頭，不建議嘗試。

2、合理的飲食

骨骼和肌肉的生長離不開蛋白質。蛋白質可以促進腦垂體分泌激素，是孩子生長發育必需的元素之一。生活中，也要經常給孩子吃一些富含蛋白質的食物，例如豆制品、魚類等。除了蛋白質，孩子骨骼的生長也離不開鈣的幫助。如果孩子習慣性挑食，缺乏營養的話，可以選擇一些富含維生素和鈣的鈣片，幫助孩子補充營養。

3、足夠的睡眠

充足的睡眠對于孩子的長高是很有必要的。睡眠中，腦垂體會分泌生長激素促進長高，但是如果熬夜，就會錯過這段時間，身體就會由于缺乏生長激素而長不高。

標簽： 個子矮小 營養不良 缺乏運動 營養攝入